هنر جو خانم مهرنوش حسینی

کارکرد 1 جلسه کامل 

وارد شدن به استایل یک روز آزمایشی صرف نظر از آموزش های معمول با هدف  تعیین سطح توانایی و ظرفیت هنرجو 

تمرین برای تغییر  و حفظ مرکز ثقل  و اهمیت آن در پایداری و کنترل کاناپی  در زاویه های نزدیک به خط افق و لانچ کامل 

کنترل ریورس  به روش دست به دست  صرف نظر از لانچ اولیه در مرحله اول

تمرین گردش بدون گرفتن فرامین از حالت ریورس به حالت فوروارد 

کنترل کاناپی  در حالت فوروارد بدون فرامین با هدف درک  مرکز ثقل

کسب سرعت تدریجی و پرهیز از رفتارهای خشن و شوک آور  در باد متوسط 

دویدن در حالت فوروارد و رسیدن به برک صفر 

خودداری از خیره شدن به زمین  - توجه به نقطه کمکی در خط افق با هدف حفط هدینگ 

ایمن ایستادن با  روش ریر رایزر در باد متوسط 

خواباندن بال در باد متوسط از طریق ریر رایزر 

پیش روی و پس روی در حالت ریورس 

مبانی اولیه کایتینگ و بالارفتن از شیب  در حالت ریورس  با کمک مربی 

تجربه هوابرد شدن در باد متوسط در سطح هموار و شیب ملایم 

نحوه دویدن در لحظه جدایی و کاهش سرعت برای بازگشت به زمین

پرهیز از پریدن یا نشستن در لحظه جدایی 

 توصیف باد نسبی  با مثال فرفره همراه با تمرین عملی  و تطبیق آن روی کاناپی   

پرهیز از تبعیت از انحراف و خیره شدن به کاناپی

هنر جو  خانم مهرنوش حسینی

کارکرد 1 جلسه کامل 

پرکردن سیلابس معمول بگینر  کار زمینی در حالت فوروارد 

شرح عوامل موفق در تیک اف به روش فوروارد  

اهمیت چک کاناپی و تمرین عملی 

چگونگی کسب ماکسیموم سرعت زمینی با استفاده از نیروی لیفت و  تمرکز انرژی بدن روی پیشرانه 

استفاده از قابلیت دامنه سرعت در حال دویدن برای کاهش و افزایش سرعت  همچنین حفظ تعادل بدن در سرعت نهایی 

انجام حداقل 5  لانچ و تیک اف موفق در در شیب پایین دست ساحلنما بدون رسیدن به وضعیت هوابرد

انجام 2 پرواز از اردشیر تیک اف اول مستقل و به روش فوروارد  با حفظ هدینگ و فرود بی نقص  

پرواز دوم  به علت قطع ارتباط رادیو  و فلر زود هنگام   فرود همراه با تجربه  استال نزدیک به زمین    

شرح  مفصل   مبحث استال - چگونگی و عواقب ناشی از آن

هنر جو خانم  مهرنوش حسینی 

کارکرد به علت تایم کوتاه  80 درصد 

توصیف  و نمایش دیواره ساختن روی دست - چک کردن کاناپی قبل از اتصال - نحوه اتصال از جلو  

انجام لانچ مستقل  به روش دست به دست  در باد متوسط 

تجربه هوابرد شدن در باد متوسط 

تمرین کنترل  و حفظ هدینگ برای کار زمینی و پس از هوابرد شدن 

بلند کردن و خواباندن بال   به تکرار برای درک رفتارهای کاناپی 

طریقه لانچ کردن  و  حمل کاناپی  در زاویه های نزدیک به خط افق  

حفظ فشار داخلی بال در شرایط  باد نوسانی و تمرینات عمومی انجام لانچ و کنترل  مستقل ، بدون دخالت مربی با روش دست به دست 

کنترل ضربدری   صرف نظر از از مرحله لانچ  

گردش مکرر از  از حالت فوروارد  به ریورس  و بلعکس  بدون رها سازی  -  کنترل ضربدری 

کایتینگ با کمک مربی  برای بالا رفتن از دیواره  رملی ساحلنما 

هنرجو خانم مهرنوش حسینی 

کارکرد  1 جلسه کامل 

پر کردن پرواز های بیگینر  صرف نظر از تیک اف  به علت باد متوسط  و خارج از توانایی هنرجو 

کنترل فوروارد بالای سایت  و انجام پروسه تصمیم گیری 

تمرین تمرین های چرخش  45 و 90 درجه  با استفاده از فرامین و تغییر مرکز ثقل 

فرود های موفق و  مستقل از فرامین  مربی 

کار زمینی  پیمایش زمینی در حالت فوروارد به طول حداقل 1000 متر برای درک دامنه سرعت و درک بیشتر کاناپی

هنرجو خانم مهرنوش حسینی 

کارکرد  1 جلسه کامل 

باز آوری آموزش های دو هفته گذشته با تمرینات زمینی و انجام دو تیک اف لند در دامنه اردشیر انجام 5 پرواز  با تیک اف مستقل به روش فوروارد
انجام گردشهای 180 درجه  و تجربه ورود به پرواز شناوری

هنرجو خانم مهرنوش حسینی 

کارکرد : 75 درصد

انجام  چک های پنج گانه 
ذکر کلمه تیک اف
انجام اف رایزر بموقع و بدون دخالت مربی

تیک اف مستقل  در باد صفر به تکرار و تمرین 

هنرجو خانم مهرنوش حسینی 

کارکرد : 1 جلسه

تیک اف در شرایط باد صفر -  رسیدن به سرعت قابل قبول  و فلر مناسب برای فرود
استفاده از  تکنیک دامنه سرعت  در زمان افت های نزدیک به زمین
کنسل کردن تیک اف حین رانینگ
خواباندن صحیح بال پس از فرود
انجام سه پرواز  از اردشیر  با چرخش های 90 و 180 نزدیک به دیواره و تجربه شناوری
فاینال بستن  مستقل و بدون دخالت مربی

هنرجو خانم مهرنوش حسینی
کارکرد 75 درصد

تمرین لانچ ضربدری  طریقه چک کردن و گرفتن برک ها  از طریق الگوی مثلث تمیز
تمرین مکرر بلند کردن و خواباندن بال از طریق ریر رایزر
تمرین مکرر لانچ ضربدری  بصورت بی نقص و مستقل
حفظ هدینگ  در حال فشار فرامین  و کنترل وسیله
تمرین تویینگ دستی  و هوابرد شدن- حفظ هدینگ و استفاده از دامنه سرعت برای کسب ارتفاع